Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

gambar dok: pixabay

Manfaat buah naga – Buah naga merupakan buah yang terkenal akan banyaknya manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Buah ini cukup unik, sebelum menjadi buah, bunganya mulai bersemi sejak sore sampai malam hari hanya untuk layu saat terkena sinar matahari.

Karena keunikan dan keindahannya, bunga buah naga ini sering mendapat julukan Moonflower atau Queen of the night. 

Buah naga ini berasal dari Amerika Tengah, tetapi juga berkembang dan diekspor dari beberapa negara Asia Tenggara, seperti Thailand dan Vietnam.

Cara mengkonsumsi buah naga sangat mudah, Anda tinggal membelah buah menjadi dua lalu keruk isinya dan makan. Dalam artikel kita kali ini akan membahas tentang beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan dan ibu hamil. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Buah naga dalam bahasa latin Hylocereus Undatus merupakan buah rendah kalori, namun banyak menawarkan nutrisi termasuk vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin dan anti oksidan.

Banyak yang mengira bahwa buah naga dengan daging putih dan merah itu berbeda, tetapi sebenarnya sama sama bernutrisi bagi tubuh. Buah tersebut aman dikonsumsi oleh siapa saja, bahkan untuk ibu hamil.

Berikut ini manfaat buah naga untuk kesehatan manusia pada umumnya :

Mengurangi berat badan

Untuk anda yang tidak ingin lapar tetapi juga tidak mau menambah berat badan, buah naga cocok untuk mengisi perut. Dengan makanan yang kaya akan serat serta rendah kalori seperti buah naga. Akan membuat perut anda terus merasa kenyang tanpa takut akan menambah berat badan.

Camilan sehat bagi yang sedang diet

Hampir sama dengan poin pertama di atas, untuk anda yang sedang dalam program diet. Maka tidak ada salahnya jika anda mengganti camilan anda yang sebelumnya dengan buah naga ini. Mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat membuat perut terasa kenyang tanpa takut menjadi melar.

Membantu proses detoksifikasi

Buah naga sebagai sumber antioksidan artinya buah naga dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh. Kemudian proses pengeluaran racun dalam tubuh (detoksifikasi) akan berjalan dengan lancar.

Mampu mencegah kanker

Buah naga memiliki warna merah, dan sama pada buah merah yang lainnya buah ini juga mengandung lycopene. Sebagai penyedia warna merah dalam buah naga, dan telah terbukti dapat merendahkan resiko terkena kanker prostat.

Buah yang juga kaya akan antioksidan hytoalbumin ini akan membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Salah satu penyebab kanker yaitu racun logam. Dalam buah naga juga kaya akan serat, kalsium, fosfor dan viamin C dan B2 yang bisa membantu mengeluarkan racun tersebut.

Mampu mencegah diabetes

Sifat antioksidannya juga berfungsi mencegah diabetes melitus dengan membunuh sel jahat karena pola hidup yang kurang sehat. Buah naga juga aman dikonsumsi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat rendah.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga banyak mengandung gizi dan nutrisi sehingga baik untuk sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu jika anda rutin mengkonsumsi buah naga akan mempercepat penyembuhan jika anda terluka.

Mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung

Selain berfunsi sebagai pencegah kanker, lycopene juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah. Dapat mencegah serangan jantung karena biji buah naga yang kaya lemak omega 3 dan omega 6.

Meningkatkan nafsu makan

Jika rutin mengkonsumsi buah naga, kandungan vitamin B1 dan B2 nya akan membuat nafsu makan meningkat. Terutama pada anak-anak yang biasanya susah makan. Hal tersebut memang bertolak belakang dengan manfaat buah naga untuk diet. Namun bagi anda yang diet buah naga cukup mengganti makanan sehari-hari.

Membantu masalah pencernaan

Kandungan fiber dan serat yang tinggi pada buah naga dapat membantu membersihkan pencernaan dan mengobati sembelit.

Menunda penuaan dini

Manfaat buah naga untuk kecantikan yakni dengan memperlambat penuaan dini. Hal tersebut dikarenakan antioksidan yang terkandung dalam buah naga akan membuat kulit anda tetap kencang.

Meringankan batuk dan asma

Biji buah naga yang kaya lemak omega 3 dan omega 6 yang bisa membantu meringankan gangguan respirasi. Sehingga untuk anda yang sedang menderita penyakit asma atau batuk yang tidak berhenti, buah naga dapat sedikit mengurangi hal tersebut.

Membantu pertumbuhan tulang dan kesehatan tulang serta melancarkan peredaran darah

Buah naga juga memiliki kandungan kalsium yang akan menjaga kesehatan tulang dan gigi anda. Zat besi dan fosfornya akan membantu melancarkan peredaran darah, serta membantu memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh.

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusi secara umumnya, buah naga juga baik dikonsumsi oleh Ibu hamil. 

Berikut ini berbagai manfaat buah naga untuk Ibu hamil :

Menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah

Mengkonsumsi buah naga dapat menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah pada ibu hamil. Sehingga sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil sehingga dapat menghindari komplikasi kehamilan.

Mencegah dan mengatasi anemia

Dengan mengkonsumsi buah naga dapat mencegah ibu hamil dari kekurangan darah (anemia). Karena zat besi yang banyak terkandung dalam buah naga adalah sebagai penyusun utama sel darah merah.

Meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh)

Vitamin C pada buah naga dapat meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh terhadap penyakit. Dengan rutin mengkonsumsi buah naga maka dapat mencegah serangan berbagai macam penyakit.

Menambah tenaga dan kekuatan

Ibu hamil membutuhkan tenaga ekstra dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Karena ia harus berbagi nutrisi dengan janin yang sedang di kandungnya. Itulah mengapa buah naga sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

Karena dalam 100 gram buah naga mengandung sekitar 8-15 gram karbohidrat, yang berfungsi sebagai suplemen yang alami. Dengan begitu ibu hamil akan mendapatkan tambahan tenaga dan kekuatan dari buah naga.

Mencegah keguguran dan kelahiran prematur

Buah naga memiliki kandungan asam folat yang berfungsi untuk memperkuat janin, serta mencegah janin keguguran dan kelahiran prematur.

Memperkuat tulang dan gigi

Dalam buah naga memiliki kandungan mineral-mineral yaitu : kalsium, magnesium, dan fosfor yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Dengan mengkonsumsi buah naga ibu hamil dan bayi yang dikandungnya akan memiliki tulang yang kuat.

Memperbaiki pencernaan

Selanjutnya manfaat buah naga untuk ibu hamil yakni mampu untuk memperbaiki sistem pencernaan. Ibu hamil mudah sekali mengalami sembelit atau susah buang air besar, mungkin karena dipengaruh hormonal dan desakan janin dalam perut. Sebagai buah yang kaya akan serat, buah naga dapat menjadi solusi untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Membantu perkembangan dan pertumbuhan janin

Yang terakhir, manfaat buah naga untuk ibu hamil yaitu membantu tumbuh kembang janin. Sehingga nantinya bayi dapat lahir dengan keadaan normal dan sehat.

Demikian tadi macam-macam manfaat buah naga untuk kesehatan, kecantikan serta untuk ibu hamil, semoga bermanfaat. dikutip dari mistertoyyib.com