Manfaat Jus Buah Untuk Mencegah Penyakit
Wednesday, May 15, 2019
 |
| gambar hanya ilustrasi |
Hai sahabat sehat-kaliber, bagaimana kesehatanmu hari ini?
Mudah2an baik. Berbicara jus buah, jus buah apa yang kamu sukai? Selain enak,
kebiasaan minum jus buah ternyata sangat banyak manfaatnya bagi kesehatanmu. Seperti
dilansir dari buku pencegahan dan penanggulangan penyakit oleh addin a.
Berikut ini aneka jus buah berkhasiat yang memiliki manfaat
bagi kesehatan yaitu :
1.
Jus Delima ;
Jus delima membantu jantung karena kaya akan antioksidan (anti racun)
yang membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol.
Jus delima juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya kanker prostat.
2.
Jus Jeruk
Jus jeruk bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh ptoteksi terhadap
penyakit darah rensah anemia. Jus jeruk mengandung asam folat yang baik untuk
ibu hamil. Jus jeruk juga bermanfaat meningkatkan ambilan besi untuk
perlindungan terhadap anemia serta mencegah terjadinya radang sendi.
3.
Jus Apel
Jus apel bermanfaat untuk energi dan perlindungan jantung. Jus apel mengandung
sepertiga kadar vitamin C jus jeruk, dan banyak mengandung gula fruktosa jika
untuk anak anak jangan terlalu banyka minum jus apel karena dapat menyebabkan
keluhan gangguan lambung.
loading...
4.
Jus Nanas
Jus nanas bermanfaat untuk pencernaan karena mengandung enzim bromelain.
Nanas juga mengandung gula alamiah untuk meningkatkan energi.
5.
Jus Tomat
Jus tomat bermafaat untuk menguruskan badan dan untuk kesehatan.
Kandungan likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan resiko
terjadinya kanker prostat. Akan tetapi, penggunaannya sebaiknya dihindari pada
individu dengan tekanan darah tinggi, karena jus tomat mengandung kadar garam
yang tinggi.
Demikian beberapa manfaat jus buah, semoga bermanfaat salam
sehat-kaliber.
Cara menjaga kesehatan mata
Hai sahabat sehat-kaliber, bagaimana kesehatanmu hari ini?
Mudah2an baik. Apakah mata kamu terasa lelah dan pedih setelah beraktivitas
seharian? Gaya hidup modern menyebabkan stres pada tubuh. Salahsatunya pada
mata kita. Seperti dilansir dari buku pencegahan dan penanggulangan penyakit
oleh addin a.
Berikut cara menjaga kesehatan mata kita :
1.
Periksa mata setiap 12 bulan
Rutin periksa mata setiap 12 bulan sekali, ke dokter mata. Masalah
penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah. Kebiasaan
memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak cocok dapat menyebabkan masalah
penglihatan dan sakit kepala.
2.
Saat musim panas pakai kacamata
Sinar ultraviolet (UV) dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata
yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat
memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3.
Makanlah yang bernutrisi baik untuk mata kamu
Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok
antioksidan dapat mencegah gangguan kesehatan pada mata. Begitu pula, nutrisi
yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4.
Pastikan cahaya tepat ketika bekerja menggunakan
komputer
Bekerja dengan cahaya minim bisa menyebabkan mata lelah, tetapi cahaya
terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika membaca atau bekerja
menggunakan komputer adalah lampu meja bercahaya dari arah samping. Kurangi
tingkat terang (brigthness) pada monitor. Warnanya memang jadi tidak terlalu
tajam, tetapi mata kan lebih nyaman.
5.
Istirahatkan mata kita
Hampir
semua orang merasakan mata mereka tidak nyaman setelah duduk seharian dudukdi
depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari
biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan
adalah menutup mata kamu dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali.
Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek
yang jauh, sesering mungkin.
Demikian beberapa Cara menjaga kesehatan mata, semoga
bermanfaat salam sehat-kaliber.